생존을 위한 감각의 무시, 과한 긍정적 사고
- p133 홀로코스트에서 살아남은 부모는 생존을 위해 모든걸 “괜찮아”라고 생각해야 했다. 힘든 감정을 무조건 피했다.
위험 → 안전 의 경험
- p153 아기들이 아기상어노래를 좋아하는 이유가 위험 → 안전 으로 넘어가는 보편적 경험에 매혹된것이 아닐까.
혼자 있을 수 있는 능력
- p173 아이들의 필요를 충족시키는데 의도적으로 실패함으로서, 아이들이 혼자있는걸 편안해하는 능력을 기르도록. 이로서 엄마 없이도 세상에 나가기를.
어렸을적의 상실을 몸이 기억하고 있어서 그것과 다른 경험임에도 폭발할 수 있다
- p181 여친이 저녁 만들고 있는데 남친이 폰봤는데 여친 폭발함. 부모가 자신의 괴로움에만 쏠려 자기를 단절시켰을때의 상실감을 불러일으킴. 의식적 사고가 아닌 몸이 반응한 폭발.
- 신체활동(달리기)를 통해 현재로 돌아오고, 사랑이 식었다고 자의적 해석하지 않고 있는 그대로 보게 됨.
불일치 → 복구 경험 쌓이는게 중요
- p183 웬만하면 유아기때하면 좋겠지만, 성인되서 해도 돼. 서로에게 마음 추스릴 공간을 제공하고 진정시키고, 굳건한 인간관계를 쌓아가기.
- 걷기, 음악 듣기: 자기 진정 전략. 내가 진정되어야 남의 말도 들릴거야.
스트레스가 다 나쁜건 아님
- p209
- 좋은 스트레스: 불일치와 복구 과정에서 보임
- 나쁜 스트레스: 양육자가 이해할 수 없이 무표정. 근데 좋은 스트레스에서 극복경험 쌓은 아기는 나쁜 스트레스도 이겨낼 수 있음.
- 호된 스트레스: 복구를 경험할 기회를 반복적으로 놓쳐 모든 일 감당하지 못할때
양육에 있어서는 자유가 답이 아님. 권위를 가지면서 일관적이게 스트레스/복구 경험을 주자.
- p355
- 권위적인 양육: 아이가 감정조절 어려워하는 원인이 될 수 있음
- 권위있는 양육: 아이가 감정조절 능력 뛰어나고, 사회적 능력 갖춘 사람 될 수 있음
- 회사에서 F-lead하는것도 비슷할까? 이랬다 저랬다 하지 말고, 권위를 갖추자.
내게 필요한 말. 실수하고, 타인과의 불일치를 받아들이고 이를 적극적으로 복구하고 연결하자.
- p384 다른 의견을 두려워하지 말 것. 실수할 것. 발을 쿵쿵 울리며 화를 표현할 것. 격동이 일어나도록 허용할 것.
- 하지만 복구하고 재연결할 방법을 생각해내고, 그 격동을 헤쳐나갈 길을 찾을 것.